Ако тренирате тежко, анаеробно, кардиото е занижено и целта ви е сериозна мускулна маса, за да се чувствате наистина перфектно в кожата си – вашата диета трябва не просто да се промени, а и да се подобри. Повече качествени калории, идващи от „силни храни“, които да са почти необработени, да няма пържени, да няма хидрогенирани масла, олио и т.н.

Ето защо трябва да си набавяте всичко, което ще държи вредния апетит далеч от вас. Аминокиселини – това е вашето решение.

Какво означава едни аминокиселини да са протеиногенни

Това са онзи тип аминокиселини, които изграждат белтъци във всеки организъм. Всички киселини, които се водят протеиногенни задължително спадат към алфа-аминокиселини.

Еднобуквени съкращения на аминосите се използват обикновено, когато аминокиселините се сравняват при дълги последователни вериги. При означаване на различни по вид мутации също могат да се използват еднобуквени съкращения на наименованията на този вид елементи.

Глицинът е единствената протеиногенна аминокиселина, която не е хирално съединение и има два енантиомера – L и D форма съществуващи. L-формите са активни биологично и участват активно в изграждане на белтъци.

Незаменимите киселини няма как да бъдат синтезирани от животински/човешки организъм. При растенията незаменими аминоси няма – там всичко се синтезира от живия организъм, което означава, че растенията са и добър източник на такива, ако решим да заменим месото с растителна храна.

Нека все пак не разчитаме само и единствено на растения, за да си ги набавяме – ако сте основно растителнояден спортуващ, ще ви е необходима хранителна добавка, която да ви допълва нуждите от аминокиселините, за да можете да се възстановявате и да набъбвате адекватно спрямо тежките тренировки, които практикувате в залата.

Ето защо трябва да има баланс между хранене и спорт, за да може да има процес по развитие на тялото, както и да имате адекватно възстановяване след тежки тренировки. Ако мислите, че можете без аминокиселините – лъжете се и е добре да се замислите за един по-чест и по-обилен техен прием.

Основните 20 вида киселини могат да се делят на цели четири вида (основни категории). Неутрални аминокиселини с неполярен остатък, Неутрални аминокиселини със слабо полярен остатък, Аминокиселини с ациден остатък, както и Аминокиселини с основен остатък.

Къде в интернет ще откриете най-добрите аминокиселини

В онлайн магазин за хранителни добавки https://workout.bg/ ще откриете пълен набор от нужните ви хранителни добавки, за да се чувствате наистина на върха на силите си, а възстановяването да е на едно по-добро ниво.

Дръжте се за мнението на специалистите в спорта в залата. Те знаят какво да ви кажат като информация и знаят как се постига желаното тяло. Те знаят!